試合までとうとう後1週間です。
来週の日曜日です。
練習は今回合わせて6回しましたが、十分だったんでしょうか。
今週金曜日には飛び込み練習する予定なので、そこできっちり仕上げたいと思います。
本日のメニュー。
| style | 距離 | 本数 | タイム | 備考 |
|---|
| W-UP | Choice | 170 | 1 | 4′00 | |
| Swim | Fr | 1500 | 1 | 23′00 | Fin Swim / Time |
| Easy | Choice | 100 | 1 | 3′00 | |
| Swim | Fr | 1500 | 1 | 25′00 | Time |
| C-Down | Choice | 200 | 1 | 5′00 | |
合計 3,500m。
今日は体力向上を図るべく、1500m ×2本だけです。
1本目はフィン（足ひれ）を付けて。
タイムは20分25秒51（100m平均 約1分21秒44）。
20分切りたかったです。
ちょっと流してしまったか。
2本目は22分50秒53（100m平均 約1分31秒20）でした。
平均1分30秒切りたかったけど、ちょっと辛かった。
1500mは選手時代も試合などで泳いでいました。
大体300m、1000m辺りで壁が来ます。
その壁を超えると、比較的楽に泳ぐ事が出来ます。
泳いでいる間、なぜか『
化物語』の事ばかり考えていました。ｗ
朝練後は散髪に行きました。
今日何気なく聞いて分かったんですが、もう12年以上も同じ場所に通っていたんだなぁ。
そりゃマスターにも顔覚えられますよね。
そして、ふと目に止まった桜の木。
満開を通り越して、緑の葉が咲いています。
花屋さんで売ってるそうですね。
お願いして写真を撮らせてもらいました。
木を置いてある台の他の物を移動してもらって、迷惑をかけてしましました。
一眼デジカメ持ってたんですが、メモリーカードを家に忘れたと言う大ボケをかましたので、iPhoneで撮影しました。
その後おもちゃ屋さんに行き、ガンプラ作成の為にスミ入れ用のペンを買いに行きました。
家に帰ってきて飯食って、作成開始。
何も装飾無しなら、1時間程度で完成すると思いますが、スミ入れなどをしていると中々進みません。
2・3時間やって、やっと足だけ出来ました。
・・・今週中に完成するかな？
作業風景。
現在完成している足。
やっぱりスミ入れすると、見栄えが良くなりますね。
日曜日恒例の朝練も今日で3回目。
本日のメーニューはキック集中で行ってきました。
筋トレなどの成果か、最近ウエストが少しだけ細くなったような感じ。
ベルトがちょっとだけ緩くなりました。
今度体重も計ってみよう。
本日のメニュー。
| style | 距離 | 本数 | タイム | 備考 |
|---|
| W-UP | Choice | 200 | 1 | 4′00 | |
| Kick | Fr | 50 | 6 | 1′20 | 奇：Kick / 偶：UWK |
| Kick | IMO | 50 | 8 | 1′30 | |
| Kick | IM | 100 | 4 | 2′15 | No-Board |
| Loosen | Choice | 100 | 1 | 3′00 | |
| Swim | Fr | 50 | 5 | 0′45 | |
| Easy | Choice | 100 | 1 | 1′45 | |
| Swim | IM | 100 | 2 | 1′45 | Dash |
| C-Down | Choice | 200 | 1 | 5′00 | |
合計 2,150m。
キックでタイムを多く取っているので、距離は少なめです。
50m×5本は調子良くて、1・2本目が35秒で帰ってこれた。
ちょっとレベルアップしたかな？
練習の後はデジカメ持って
大蔵海岸へ行って来ました。
曇っていたのが残念です。
風が吹くとまだ寒いですが、止むと暖かく感じました。
春になればもっと色んな場所に行ってみようと思います。
水は意外と凄い澄んでいて、波打ち際にはクラゲなどもいました。（写真の最後）
1時間半ぐらい散歩して、84枚も撮っていました。
以下はピックアップした写真です。
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本日も試合に向けて、朝練してきました。
2/1（月）から家で軽い陸トレもしてるんですが、火～木とやらずに1日ボウズ。
いつも陸トレ → 風呂 → 飯の流れで行っているんですが、風呂に入ってから忘れた事を気づく3日間。
慣れない事を日常に組み込むのには時間が掛かりますね。
100m泳いだ時、後半バテて腕の力とか落ちてしまうので体力と腕の筋肉を付けたいっす。
長いので折り込みます。
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本日は朝から京都に行ってきました。
母が京都国立近代美術館に来ている『ラファエロ・サンティW』の絵を見たいと言う事で。
ちいさい事ですが、『そうだ、京都へ行こう』だと思ってたのが、本当は『そうだ 京都、行こう。』なんですね。
ちゃんと公式ページにも、そう書かれていました。
では、例によっての写真は以下より。
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私の姪が中3で、いよいよ受験です。
明日の日曜に実技試験、19日に親子面接、そして2010/2/10に学科試験のようです。
合格祈願って事で、お守り買いに朝から三宮にある『北野天満神社』に行って来ました。
長年神戸に住んでるくせに、行くのは初めてです。
知ってはいたけど、やっぱ観光地なんですね。
朝の10時頃でしたが結構写真撮ってる人とか、ツアーを2組とか見ました。
地元の観光地って、案外行かないですよね？
以下はiPhoneで撮ってきた写真です。
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以下の記事を見たので、少々考えてみました。
10万本以上もあるアプリ。
全てを知っている訳ではないですが、最初から入っているアプリも合わせて20個に絞り込むとしたら何を残すかと選別してみました。
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北海道の旅行中、Twitterでつぶやいていたのをまとめてみました。
サムネの写真をクリックすると、『Twitpic』か『Yfrog』を別ウィンドウで表示します。
一番ツボに来たのが、『萌えプリン』でした。ｗ
いやー、北海道で見るとは思わなかった。
Mentionsくれた方も合わせてどーぞ。
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11/27（金）～29（日）に行ってきた北海道へ旅行に行ってきました。
ツアーに参加したんですが、移動の時間がもの凄くかかり見学する時間が少なかったです。
それ以外は乗務員さん、ガイドさん、運転手さんと良い人達でした。
宿泊先も1日目の所はすごい気に入りました。
写真はクリックすると 800×600 で別ウィンドウで開きます。
『北海道旅行記 Twitter編』と写真がかぶらないように選別しましたが、それでも50枚になりました。
（被ってる写真もあります）
デジカメ、iPhoneと合わせて227枚。
私にすればちょっと少ない方ですね。
ではどぞ。
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twitterをちまちまやっているんですが、ふと外を歩いている時に「これ写真に撮ってアップしたいなぁ」と思い、アプリを探してみたらありました。
しかも無料。
操作も直感的に出来て、すごく簡単です。
今まで iPhone では『NatsuLiphone』を使っていたんですが、残念ながら写真はアップ出来ません。
テキストを見たり書いたりするのには良いアプリなんですけども。
以下は、twitterの関連サイト、『twitpic』にアップするアプリの紹介です。
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私は小学校低学年の頃から母子家庭で育ちました。
私が小さい時は朝から夜まで働き、兄・姉・私を養ってきてくれた母が30年以上も勤めてきた会社を退社しました。
兄弟3人、非行に走ることも無くここまで育ったのは、ひとえに母からの愛情の賜物だと思っております。
今後は兄弟3人で母を支えていく立場ですね。
そんな母に退職祝いという事で、家族4人で神戸の『ラ・スイート神戸』と言うホテルへ1泊してきました。
泊まった部屋は『ル・ロワ スイート』と言うスイートルーム。
生まれて初めてで、多分一生に一回のスイートルーム。
そんな写真撮影会は以下。
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